えんの木の活動を報告していきます。
2025年5月6日（火）更新
【まだ間に合います！】「ストレスマネジメントを超えて」哲学と新身調和のマインドフルネス3２か月プログラム 〜自分と深く向き合う時間、始めませんか？〜
記事を読むのが面倒というかたはこちらで内容を確認できます。
日々の忙しさに追われ、つい自分自身のことが後回しになっていませんか？
特に、子どもたちを支える立場にある大人の方や、対人援助の専門家、保護者など、ケアを必要とする存在が目の前にいる方々にとって、それは「当たり前」になっていることかもしれません。
心身ともにエネルギーが必要な状況の中で、ご自身のウェルビーイングを保つことは非常に大切です。近年、メンタルヘルスの分野で注目を集めている「マインドフルネス」は、自分と深く向き合い、日々に穏やかさをもたらす強力なツールとなり得ます。
えんの木では、2024年4月より、子供を支える大人を支援するための企画として、「ストレスマネジメントを超えて 哲学と新身調和のマインドフルネス3ヶ２ヵ月プログラム」を開催しています。
このプログラムが他のマインドフルネスと違う、大切なポイント
世の中で広く知られるようになった「マインドフルネス」は、「物事をあるがままに受け容れ，現在の瞬間に，価値判断をせずに注意を向けることによって現れる意識＝気づき」を育むものとして、企業の社員教育や学校などにも応用されています。
その効果が科学的に実証されたこともあり、誰でも実践できるものとして受け入れられ、「世俗化」されシンプルにパッケージングされています。
しかし、本プログラムでは、その「シンプルにされる前」の、より深いマインドフルネスの世界を探求します。
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マインドフルネスの深いルーツと多様性を学ぶ マインドフルネスは、実は2500年以上前のゴータマ・ブッダの教え、「仏教の正念」にルーツを持ちます。脳科学の研究成果と合わせて語られることが多い現代のマインドフルネスですが、その根源には、長い年月をかけて修行僧たちによって守り伝えられてきた智慧があるのです。本プログラムでは、このルーツに立ち返り、パーリ上座部の『大念処経』など原始仏教のテクストも紐解きながら、丁寧に深く学んでいきます。また、MBSRやMBCTといった西洋由来のものから、仏教由来の「正念」、身体技法的なものまで、多様なマインドフルネスをそれぞれの世界観（パラダイム）まで含めて探求します。
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「シン・マインドフルネス」を共に創造する 現代では、マインドフルネスが個人の「スキル」や「レジリエンス」向上のみを目的に語られることがあります。それは確かに社会を生き抜く上で役立つ面もあります。しかし、それだけでは社会は変わらず、むしろ変わらない社会を個人が変わることで許容してしまう、という「心理主義的な傾向性」に陥る危険性も指摘されています。本プログラムでは、マインドフルネスを単なる科学主義に還元せず、心と行動の二分法といった近代科学主義の落とし穴も検討しながら、「シン・マインドフルネス」として個人主義や世俗主義を超えた可能性を、現代日本という文脈に即して実践的に検討します。
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学びと実践を繰り返し、着実に体得する 知識として学ぶだけでなく、実践を通じて体得することを重視します。プログラム期間中は、「実践し学び、学び実践する」 を繰り返すことで、マインドフルネスを日常生活に根付かせていくことを目指します。一人では継続が難しい実践も、２ヶ月間、毎日のフォローアップ瞑想で手厚くサポートしますので、安心して取り組んでいただけます。
経験豊富な講師陣 このプログラムの講師を務めるのは、えんの木の副理事長であり、教育学の専門家でもある九州大学の本田さん（テルテルさん）です。本田さんは、観想的実践の修行と研究に長年取り組まれており、深い洞察と穏やかな語り口で、私たちをマインドフルネスの奥深い世界へ誘います。
プログラムの現状と参加について 本プログラムは既に始まっていますが、現在も参加者を募集しています！ 残念ながら第1回目のセッションは終了しましたが、フォローアップ瞑想は継続して開催中、そしてこれから予定されているセッション（例：DAY2「いろんなマインドフルネスを見てみよう！」、DAY3「私たちのマインドフルネスを創ろう！」など） も、大変学びの多い重要な内容となっています。途中からのご参加でも、しっかりと学んでいただけるようなフォローをいたします。
このような方に特におすすめです
- 子供を支える立場にあり、ご自身のケアが必要だと感じている方。
- 対人援助の専門家や保護者など、困難な状況の中で自分を整える方法を探している方。
- マインドフルネスに興味があり、表面的な理解だけでなく、そのルーツや哲学的な側面まで深く掘り下げたい方。
- 単なるストレス解消やスキルアップを超え、マインドフルネスをより広い視野で捉えたい方。
- 一人でのマインドフルネス実践が続かないと感じている方。
参加費には学割もございます。
この特別な２ヶ月を通して、自分自身の心と身体、そして周囲の世界とのつながりを深く見つめ直す旅に参加しませんか？
途中からでも、きっと新たな発見と深い学びがあるはずです。皆さまのご参加を心よりお待ちしております！
※ 学割あります
・申込みフォーム https://forms.gle/54ygHGBpb6Z4k3ZX9
・えんの木入会のフォーム https://forms.gle/2EtK4enhx3CfR5EG6
2025年4月2７日（日）更新
「臨床行動分析の基礎を学ぼう会」にご参加下さった皆様からの感想をお知らせします。
個別満足度
平均満足度
良かった点
・和やかな雰囲気。
・学童保育での仕事で使えそうだと思うことがありました。
・参加者みなさんの温かい雰囲気と、学んで役立てようという思いを感じることができた。
・講師の方々へ質問ができた点。
・丁寧な説明とともに、みんなでまとめる流れを提供して下さったこと。
・HWやGWのコメントにも返答してもらえるのが嬉しかったです。
・いろいろな状況での参加を許容しておられ、安心して参加することが出来ました。内容はACTの理論的なところもしっかり確認することができ有意義でした。具体的な事例のお話がとても分かりやすかったです。
・スタッフやメンバーがとてもいい人ばかりで良い時間が過ごせました。難しい内容でしたがわかりやすい解説でいつもあっという間に過ぎたように感じていました。
感想
・連絡メールについては、前日あたりにリマインドがあると より有り難かったなぁと思う。また、「開始時間◯分前から入れます」といった一言が書いてあると安心する。
・参加されている先生？の紹介がなく、どんな方なのか分からないまま参加していました。ご紹介いただけるとありがたかったです。
・本を読む機会をつくっていただきありがとうございます。本を読む中で理解が難しい点について解説をいただける機会があった点がとても良かったです。エクササイズの時間がもう少し理解の深まるような時間になるとより良かったと思います。仕事で時間に間に合わないことも多々あり残念でした。
・難しい理論を初心者に提供していただき感謝です。
・楽しかったです。
・むずかしい理論的なところも、相互に話し合うことで、具体的に理解することが出来ました。初対面の方々とも、気持ちよく交流ができて楽しい学びの機会でした。
・共通の本を読みながら解説を聞き仲間との交流という盛りだくさんの内容の講座に参加させていただきとても良かったです。
概ね好意的な感想をいただきましたが特にアナウンスに課題があったようです。
今後のイベントでは反省を生かしていきたいと思います。
2025年4月20日（日）更新
「ACTマトリクスで自分・人とつながるワークショップ」に参加していただいた方からの感想をお知らせします。
個別満足度
平均満足度
参加していただいた方からは概ね高い評価をいただくことができました。
感想
良かった点…和やかな雰囲気
自分の価値観を確認すること。それを毎日振り返ると充実感が得られやすいと知った。
とりあえずやってみることの良さを感じた。コミットされた行為を実感した。
えんの木では、今後も子どもに関わる大人の支援を行っていきたいと思います。
2025年4月2日（日）更新
昨日終了しました「臨床行動分析の基礎を学ぼう会」にご参加下さった、あきねさんと代表がイベントの感想などを音声で配信しました。
ぜひご試聴ください。
2025年３月30日（日）更新
‐ストレスマネジメントをこえて‐ 哲学と心身調和のマインドフルネス
今やマインドフルネスは、誰でも実践することができるものとして世界に受け入れられ「世俗化」されました。いろいろな文脈で応用できるように、ある意味でシンプルにパッケージングされています。ということは、シンプルにされる前のマインドフルネスは、どのようなものだったのでしょうか。そのルーツは2500年以上前の仏教にあります。
このイベントでは、マインドフルネスを科学主義に還元せず、仏教の伝統であるパーリ上座部の『大念処経』などの原始仏教のテクストも紐解きながら、その本質を深く学びます。西洋由来、仏教由来、身体技法的なマインドフルネスなど、様々な側面からマインドフルネスを捉え、現代日本という文脈に即した可能性を実践的に検討していきます。
また、マインドフルネスの実践を通して体得を目指し、3ヶ月間の瞑想サポートも行います。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております！
【講座日時】
・第１回 4/26（土）10:00~11:30 「マインドフルネスってなあに？」
・第２回 5/31（土）10:00~11:30 「いろんなマインドフルネスを見てみよう！」
・第３回 6/28（土）10:00~11:30 「私たちのマインドフルネスを創ろう！」
※ 講座は顔出しでの参加をお願いいたします
・毎日瞑想 21:00～21:10
※都合によりお休みになることがあります
【場所】 オンライン ※お申込み後にリンクをお送りいたします。
【費用】
① 3回講座＋３か月間の日常１０間瞑想：非会員12000円,（えんの木会員8000円）
② いずれかの講座１回につき：非会員：5,000円,（えんの木会員4000円）
③3か月間の10分間瞑想のみ：非会員：4500円（えんの木会員：3000円） ※ 顔出しなしＯＫ
【申し込み〆切】2025年4月16日（金）
・解説動画 https://youtu.be/YE1L0uoZRLQ
・申込みフォーム https://forms.gle/54ygHGBpb6Z4k3ZX9
・えんの木入会のフォーム https://forms.gle/2EtK4enhx3CfR5EG6
2025年３月13日（日）更新
StandFMで、自分・人とつながるワークショップの第１回目に参加してくださった、あきねさんとコラボ配信しました。
2025年2月2日（日）更新
第1回：2025年2月22日（土）20：00～21：30 『自分をマッピングして向き合う』
ACTマトリックスの基本概念を学び、自己理解を深めるワークを行います。
第2回：2025年3月22日（土）20：00～21：30 『みんなでマトリックスをやると…』
グループでマトリックスを体験し、他者とのつながりを実感します。
費用：4000円（2回）、2500円（1回のみ）
※ えんの木会員は1000円割引
・解説動画：https://youtu.be/jdlXNBVvao0
・申込みフォーム：https://forms.gle/eQWxRhCZth3R4gQo7
2025年1月17日（金）更新
茨城県にある「さくらの森乳児院」の職員さん向けの研修講師として
えんの木からCAREプログラムの講師をお引き受けしました。
4回シリーズで、職員さんのスキルup支援を行いました。
2025年1月3日（金）更新
1月のイベントをお知らせいたします。
『えんの木の誕生日を祝ってくれる会？』
地域の安心とつながりのNPOえんの木は12月１３日に設立一周年を迎えました。
えんの木はNPO法人、つまり“人”なので誕生をお祝いしようと思います。
そこで代表理事が、ケーキを作りながら えんの木の一年をふりかえり、将来に思いをはせる
というシュールなイベントを行いたいと思います。
１月末の土曜の昼下がり、一緒にお茶しませんか？
-
- 日時：２０２５年１月25日（土）14:00～15:30
- 費用：無料
- 申し込み：https://forms.gle/qDUjkhwxQ1gEfCeU9
2025年1月2日（木）更新
去る2024年12月14日に「迷える大人にすすめるペアトレ超超超入門」が開催されました。
その結果をお知らせいたします。
ご参加いただいた方からは概ね満足いただけたようです。
コメントは以下の通りです。
- おもしろかったです
- 活動が具体的でわかりやすかったです。PTAの研修会などでも実施してほしい内容でした。楽しく参加できました。ありがとうございました。
- 褒める、代替行動を示す、細分化や声掛けの工夫、など、トピックが分かれていて分かりやすかった。
ぜひ研修会にお呼びいただきたいと思います（笑）
活動のお問い合わせや、依頼についてはこちらからご連絡いただけます↓
2024年11月9日（土）更新
現在、参加者を募集中の企画を二つご紹介します。
【趣旨説明動画】
https://stand.fm/episodes/67178ba06fd713c222231621
【割引特典をうけるための配信】
https://stand.fm/episodes/6718da914e5e268b74c4b5e8
【お申し込みフォーム】
https://forms.gle/S7QtvwPK8EKJN5Gy9
【お申し込みフォーム】
ふるってご参加ください！
皆様にお会いできるのを楽しみにしております。
2024年10月21日（月）更新
諸事情により10月26日（土）の企画は中止となりました。
皆様にお会いできないのは残念ですが
今後とも地域の安心とつながりのNPOえんの木をよろしくお願いいたします。
なお、イベントの内容を、えんの木会員メンバー限定で配信しております。
2024年10月21日（月）更新
諸事情により10月26日（土）の企画は中止となりました。
皆様にお会いできないのは残念ですが
今後とも地域の安心とつながりのNPOえんの木をよろしくお願いいたします。
なお、イベントの内容を、えんの木会員メンバー限定で配信しております。
2024年10月７日（日）更新
10月のイベントを下記の日程で開催いたします。
今回は、働く人、子どもを育てる人のモチベーションに焦点を当てたシンポジウムです。
今、仕事や子育てで挫折を味わっている方や
心理職の仕事に興味をお持ちの方などにおススメです。
また一部に心理エクササイズを含みますので
技法について興味をお持ちの方におススメです。
2024年10月6日（日）更新
９月のイベントに参加されたからの感想を公開いたします。
エクササイズで自分とみつめる時間が取れたのがよかったです
イベント告知のスタンスからふくめ、取り組み易いワークショップだったと思います。日時、告知時期、とも問題ありません。総括としましては温かな気持ちになれ、何かしらを「持って帰れる」ステキな会でした。若い夫婦をモデルに物語形式で、問題提起や介入機能を紹介していくスタイルとても良いと考えていました
子育てと仕事におけるメンタルヘルスのあり方について大変勉強になりました。マインドフルネスや認知行動療法についてもさることながら、心理支援を含めた社会資源の不足はご指摘の通りだと思います。精神状態がアセスメント（症状、段階）され、適切な支援がなされることが急務だと思います。学校の現場は描かれている以上に混迷を極めています。精神疾患による療休者が増加の一途で、初の６千人超を数えています。学校や教員だけではないのでしょうけれど、メンタルヘルスの必要性、心理だけでない多職種連携によるメンタルヘルスの重要性を再確認できました。
等の感想をいただきました。
参加された方々からのコメントも具体的で熱量があり
えんの木の活動にますます身が入ります。
参加満足度の平均は以下の通りです。
2024年９月８日（日）更新
今月もイベントを開催いたします。
申し込みはこちらから https://forms.gle/yrTMqRHnhg2XARp39
2024年９月８日（日）更新
8月のイベントに参加されたからの感想を公開いたします。
- 自分の呼吸が非常に浅いと感じた。自分と向き合う事の大切さに気づけた。
- 今回の様に心と身体喜ぶ事は、とても有り難いです。
- 向き合うには勇気が必要なので、エネルギーを使う分、精神が疲れていたり弱っている時には、自分にはできないと感じた。気持ちに余裕がある時に瞑想のやり方を習得し、必要な時にできるようになりたい。
- 自分の今の気持ちと改めて向き合うきっかけをつくっていただけた。向き合うことを避けたい自分に気がついた。
等の感想をいただきました。
一方
-
- 少し協議や対話の場があれば、と思いました。
- 開催日を土・日・祝日にしてほしい
- 今回のようなマインドフルネス瞑想の講話をしてほしい
等のご希望をいただきました。
今後の運営に、できるだけ活かしていきたいと思います。
参加者の満足度の平均は以下の通りとなりました。
9月１日更新
８月２４日（土）１４:００～ 「自分とつながるセルフケア」イベントを実施しました。
内容
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- ヨガ
- セルフ・コンパッションの講義とエクササイズ
会場には3名の方が、オンラインでは6名の方が参加してくださいました。
ヨガインストラクターの森麻美さんによるヨガ
参加者にはご自身の体・気持ちとじっくり向き合っていただきました。
セルフコンパッションとマインドフルネスについての講義
マインドフルネスの理論的背景の解説や
自分を労わるためのエクササイズを体験していただきました。
８月１７日更新
いよいよ８月２４日（土）１４:００～ 自分とつながるセルフケアイベントが始まります。
ヨガとセルフ・コンパッションで、ご自身と向き合う時間。
まだギリギリ受け付けておりますので、検討中の方はぜひお申し込みください！
お申込み
また、このサイトをご覧いただいた方の特典として
セルフ・コンパッションに関する動画を当日発表するメンバーから
提供していただきましたのでご覧ください。
7月２１日更新
７月のイベントについて参加者の方からのアンケート結果についてお知らせします。
※ 公開について許可をいただいた方のみ
いただいたご意見を踏まえて、子どもに関わる大人への支援の充実を
図っていきたいと思います。
アンケートにご協力いただいた皆様ありがとうございました。
またコンテンツのリクエスト等についても受け付けております。
2024年7月15日更新
8月のイベントをご案内します。
８月はヨガインストラクターをお招きして
・ヨガ
・えんの木メンバーによるマインドフルネスに関する講演
を行います。
今回のマインドフルネスの講演は、
実際に東南アジアで修業を体験し
その後も研究を行っているメンバーからの話題提供となります。
ちまたで流行っているマインドフルネスとは
一味も二味も違う内容が期待できますよ！
７月以上に、より深く自分と向き合う時間になることはまちがいありません。
心身共にご自身をふりかえりたい
そしてこれからの生き方について考えたい
- 対面１０００円
- オンライン ５００円
- 対面２０００円
- オンライン１０００円
正会員になるには
入会金と年会費、あわせて１２０００円
のお振込みをお願いいたしますが
正会員限定のコンテンツなどもupしています。
・入会フォーム https://forms.gle/2EtK4enhx3CfR5EG6
・8月イベントリンク https://forms.gle/JoGi31Qi3psygody8
2024年7月13日更新
7月イベントを実施しました！
3名の方に、オンライン・対面でご参加いただきました。
大きな手間と時間をかけずにできるセルフケアをコンセプトに
アロマケアとマインドフルネスのエクササイズを実施しました。
本当ならセルフケアには時間的なゆとりが欲しいのですが
それがかなわないこともあります。
せめて少しの時間でも自分にとって良いことをしてあげよう…
そのためのノウハウを提供しました。
メンバーからアロマを使ったヘッドマッサージのやり方をお伝えしているところ。
参加者からは
「リラックスした」
という感想をいただきました。
また、最後に参加していただいた方に
アロマクリームをプレゼントしました。
後半パートの一部をご紹介します。
今後も、子どもに関わる大人の支援を
行っていきたいと思います。
2024年4月21日更新
7月企画実施決定！！
日時：2024年7月13日（土）14：00～15:30
●内容
・マインドフルネス概論・エクササイズ
・アロマセラピー
●形式 オンライン＆対面のハイブリット
●参加費
正会員・準会員・賛助会員…オンライン：５００円、対面：１０００円
非会員…オンライン：１０００円、対面２０００円
２０２４年３月９日更新
３月７日（水）１０：３０～
放課後等デイサービス 子ども元気塾様にて所内研修（プロソーシャル）を実施しました。
２０２４年２月１4 日（水）更新
去る２月１１日にオンラインシンポジウムを終了しました。
ご参加くださった皆様のお陰で無事終了することができました。
「あの内容で、あの人数は惜しい」
「勉強になりました」
などの感想をいただきました。
今後も皆様のお役に立てるようなテーマと内容を充実させていきたいと思います。
２０２４年２月１０日（土）更新
いよいよ明日、オンラインシンポジウムを開催します。
皆さんのお役に立てるよう、地道にやっています。
２４年１月２4日（水）更新
次の計画を検討しています。
2月11日（日）の予定です。
２４年１月２０日（土）更新
えんの木開設記念講演のお申し込みを締め切りました。
２３年１２月２７日（水）更新 ２０２４年１月２７日（土）１４：００～１５：３０
えんの木開設記念講演を行います。
- 理事長から開設までの経緯や思い
- ロゴマークのデザイナーからデザインに込めた思い
- セルフケアのためのアロマクリーム作り
を配信します。
講演にご参加いただいた方の中から抽選で５名の方に本格的なアロマクリームをお送りします。
また、個人情報が心配という方には自分でもできるようアロマクリームのレシピを公開します。
みなさまのご参加をお待ちしています。
２３年１０月１８日（水）更新
２３年１０月１７日（火）２０：００～２１：３０
一部のメンバーでオンラインコンテンツについて検討しました。
今後、えんの木の提供するサービスの内容について再検討することとなりました。
２３年９月２９日更新
代表が「茨城の生涯学習」講師に登録されました。
